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O café ajuda a emagrecer?

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Levante a mão quem nunca teve que entrar numa briga com a balança. Aposto que poucas pessoas levantariam diante dessa intimação. O desafio de emagrecer e manter o corpo da maneira desejada ronda as metas de muitas pessoas e o primeiro passo para quem deseja eliminar alguns quilos indesejados é controlar a alimentação.

Em meio a tantos alimentos para evitar, dosar ou aumentar o consumo, o café está entre os que geram mais dúvidas. Tão comum em nosso dia a dia, muitos o enxergam como um vilão por conta dos efeitos da cafeína em nosso corpo.

A cafeína, principal substância da bebida, desperta nosso sistema e pode gerar dependência. Não são poucos os casos de pessoas que sentem necessidade de consumir café em determinados horários do dia após desenvolverem um hábito.

Porém, o café traz mais benefícios do que o contrário. Até porque ele não seria tão consumido mundialmente como é se trouxesse apenas problemas ao nosso organismo. Aliás, os problemas são mínimos e só ocorrem quando consumimos cafeína em excesso. Lembre-se de que nenhuma substância deve exceder um limite saudável ao nosso corpo.

Voltando ao foco do nosso texto, você sabia que o café é uma bebida que não possui calorias? Os grãos são assados e a adição de açúcar pode até aumentar seu valor nutricional significativamente, cerca de 4 calorias por colher de chá, mas nada que faça ele ser proibido dentro de uma dieta.

Agora vem a parte mais interessante: o café pode ser um estimulante para o emagrecimento. A razão disso está na cafeína, uma substância que aumenta nossa resistência durante atividades físicas. Ao adquirirmos maior resistência, podemos progredir na série de exercícios e queimar mais gorduras.

Dessa forma, podemos concluir que o consumo adequada de café pode ser muito vantajoso para quem deseja emagrecer. É tudo uma questão de controle para não ultrapassar os limites, tanto na ingestão da bebida quanto na prática de exercícios físicos.

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