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De que maneira a alimentação pode aumentar nossa produtividade no trabalho?

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Muito se discute sobre a relação entre nossos hábitos alimentares e a produtividade no trabalho, mas de que maneira essas coisas estão interligadas?

Para início de conversa, é importante ter em mente que hábitos alimentares influenciam em nosso humor e condicionamento físico, podendo aumentar nossa disposição ou jogar nossa energia lá para baixo. Quando falamos de produtividade profissional, bons hábitos alimentares fazem toda a diferença.

Pessoas que priorizam uma alimentação mais saudável, embora prazerosa ao invés de rígida, possuem mais energia e disposição. Ambos os fatores contam pontos para uma rotina profissional mais ativa e funcional.

Dito isso, é bom repensar seus hábitos alimentares e se atentar ao que iremos dizer: é possível encontrar equilíbrio em nossa alimentação diária para comer bem, de maneira saudável e muito saborosa. Confira nossas recomendações abaixo:

  • Rotina

Estabeleça uma rotina alimentar diária. Por mais que o dia seja corrido, é possível encontrar um equilíbrio para se alimentar em horários específicos e manter nosso corpo ativo pela ingestão de nutrientes. A rotina alimentar é o primeiro passo para obter melhores hábitos alimentares.

  • Cardápio

Na hora de montar o prato, dê espaço para a cor. Um prato diversificado com muitas cores é mais saudável e aumenta o condicionamento físico pela ingestão de bons alimentos. Se possível, leve marmita para o trabalho.

  • Repouso

Programe suas refeições no horário do expediente de maneira que você possa se alimentar sem pressa, podendo logo em seguida repousar para que a digestão se inicie de maneira tranquila. O repouso após as refeições são essenciais para que a alimentação não se torne incentivo para inércia.

Se você é amante de cafeína, a Baristo tem uma recomendação especial para você. Que tal contar com uma maquina de cafe automatica em sua empresa? A Baristo é especializada na locação de máquinas de café, e todo mundo sabe que o bom e velho cafezinho é essencial para manter nosso corpo alerta, ativo e produtivo. Acesse nosso site e garanta já a sua.

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4 bebidas quentes para esquentar seus dias de Outono

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Vamos ser sinceros, existe algo melhor do que saborear uma boa xícara de chá ou café no frio? O Outono já tá chegando e o corpo pede por bebidas quentes. Entretanto, para quem está cansado de recorrer às mesmas opções de bebida, é bom saber que sempre há o que experimentar.

Se você é fã de novas experiências, você está no artigo certo. A Baristo separou 4 bebidas quentes para esquentar seus dias de Outono e elas fogem totalmente do convencional. Que tal dar uma olhada nas nossas recomendações abaixo?

  • Chá de Gengibre com Limão

Nossa primeira dica é o chá de gengibre com limão. Se você é fã de chás e quer experimentar algo diferente, não tem erro. O segredo para fazer um bom chá de gengibre com limão é a quantidade. Para cada copo de 250 ml de água, você deve acrescentar duas fatias de gengibre fresco. Leve para o fogo e deixe ferver por 15 minutos com tampa. Por fim, coe e sirva no copo, adicionando suco de limão ou uma fatia de limão.

  • Sidra de Maçã Quente

A sidra de maçã quente é uma das melhores e mais diferentes bebidas existentes. Para prepará-la, separe 1 saquinho de chá verde ou preto, ½ limão, 30 gr de sidra de maçã e 45 gr de whisky. Para deixar o sabor ainda melhor, adicione tomilho e canela em pau. Separe um copo com o saquinho de chá e despeje água fervente, depois adicione os outros ingredientes e misture.

  • Café Irlandês

O café irlandês é uma ótima opção para quem quer variar o cafezinho brasileiro de todo dia. Para prepará-lo, basta fazer o café do modo tradicional e adicionar uma dose de whisky junto de creme chantilly por cima da bebida.

  • Chocolate Quente com Canela

O chocolate quente é uma tradição brasileira de todos os invernos, porém o Outono também é uma ótima época para tomar uma boa xícara da bebida. Para facilitar o processo da receita, que tal contar com a Baristo?

Na Baristo você possui a opção de locar maquina de chocolate. Acesse nosso site e confira nossos preços. Garanta o melhor chocolate quente para seu Outono. Basta seguir as instruções da máquina e adicionar canela em pau. O resultado é delicioso.

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Café na dieta: como e quanto consumir?

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Uma xícara de café logo pela manhã é o necessário para muitas pessoas. Essa simples dose já faz com que muita gente tenha disposição, energia e humor para encarar o dia. O que muitos não sabem é que a bebida também pode ser uma grande aliada na perda de peso.

O café ajuda a emagrecer, além de ser muito prazeroso e saboroso. Mas como funcionaria a inclusão dele dentro da dieta? Qual a quantidade ideal para consumo? Existe algum risco? Todas essas questões, e mais algumas, nós responderemos agora. Veja só:

  • Benefícios

O café é rico em cafeína, uma substância poderosa e estimulante que ajuda nosso corpo a despertar. O que poucos sabem é que essa mesma substância também age como um termogênico em nosso organismo, acelerando nosso metabolismo. Quando nosso metabolismo acelera, a queima de gordura ocorre de maneira mais intensa. Sendo assim, podemos afirmar que o café é um grande aliado para quem deseja eliminar medidas.

  • Consumo

Como tudo em excesso faz mal, o café não foge a regra e é preciso estar atento quanto ao seu consumo. O ideal é tomar uma xícara da bebida pela manhã antes do trabalho ou de se exercitar, isso ajuda nosso corpo a despertar e se manter disposto para encarar o dia a dia. O cuidado maior deve ser quanto as outras doses de café ao longo do dia.

  • Restrições

Caso possua problemas para dormir, não é recomendado tomar mais que três doses da bebida durante o dia. Fora isso, não é recomendado ingerir as substâncias presentes no café após as 15h. O sono é tão importante quanto os hábitos alimentares na eliminação de peso. Cuide do seu corpo, evite os exageros.

Antes de ir embora, você já conhece as maquinas de cafe automaticas da Baristo? Nossa empresa é referência na área de locação de máquinas de café, prestando serviço a uma série de empresas que já perceberam a importância da pausa para o cafézinho durante o expediente. Conheça nossos serviços e aumente o rendimento da sua equipe com uma bebida de qualidade a qualquer momento, em qualquer setor da sua empresa.

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Como controlar a ansiedade no trabalho?

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Quem nunca se sentiu ansioso diante de um desafio profissional? Não é fácil administrar sua carreira profissional, são inúmeras demandas e muitos esforços para manter uma boa reputação. E todo esse esforço pode resultar em ansiedade.

A ansiedade se tornou extremamente debatida em nossa sociedade, sendo muitas vezes impossível definir se ela ocorre naturalmente ou por uma desordem em nossa mente, fazendo com que toda nossa vida pare de avançar. Em ambos os casos, é necessário buscar ajuda e se cuidar para que a situação não se repita.

De maneira geral, se sentir ansioso significa estar apreensivo, nervoso ou excitado por uma situação prestes a acontecer. Dentro do mercado de trabalho, isso pode ser desolador. Mas não se desespere, estamos aqui para te ajudar. Separamos algumas dicas comportamentais que você pode ajudar para aliviar o estresse e controlar a ansiedade. Confira:

  • Organização

Se organizar para trabalhar é fundamental, tanto para o andamento do trabalho quanto para a melhora da nossa relação com o ambiente profissional. Quem se organiza pode diminuir os níveis de ansiedade, adquirindo a segurança necessária para enfrentar o dia a dia no trabalho. Sendo assim, defina suas prioridades, faça um cronograma semanal de suas obrigações e conheça o conteúdo ou função que exercerá. Não há nada melhor do que se sentir seguro.

  • Pausas

Durante o expediente, realizar pausas é necessário para se manter bem e desafogar do estresse profissional. Separe alguns momentos do dia para tomar um café, comer uma fruta ou se disponha a realizar funções simples em outro andar, algo bom o bastante para circular pela empresa e se distrair.

  • Rotina

Sua vida pessoal não deve girar em torno do seu trabalho. Assim que o expediente acaba, é hora de sair da rotina obrigatória e aproveitar a vida. O trabalho é uma parte importante de nossas vidas, mas não nos define. Saia da rotina, veja um filme, uma série, ouça uma música que te deixa feliz, veja amigos e familiares, visite um restaurante… Faça tudo aquilo que te afasta do ambiente profissional e que te faça relaxar.

E por falar em pausas, toda empresa que preza pelo bem estar de seus funcionários possui ao menos uma maquina de cafe expresso profissional, mas onde achar uma para comprar? Talvez você não precise comprar, você pode buscar pela locação de uma máquina. Sabe onde? Aqui na Baristo! Acesse nosso site e conheça nosso serviço de locação de máquinas de café. Adquira o melhor para sua empresa.

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5 atitudes cotidianas para diminuir o estresse

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O estresse se tornou um dos grandes males da humanidade. Seja pela rotina cansativa, por dificuldades emocionais ou por problemas mais sérios, todo mundo já passou por um momento de estresse que parecia não ter fim.

O grande problema do estresse é sua constância. Quem sofre uma vez com ele, provavelmente sofrerá outras crises e momentos desconfortáveis. Mas será que não há nada a ser feito?

Antes de tudo, é recomendado buscar um profissional para lidar com o caso e identificar o que está ocasionando o estresse. No entanto, é possível diminuir a ocorrência de crises adotando alguns comportamentos no seu cotidiano.

Separamos 5 desses comportamentos que efetivamente diminuem o estresse. Confira abaixo:

  • Alongamentos

Você já parou para pensar na importância do alongamento para nosso dia a dia? É importante se alongar antes de sair da cama, antes de praticar uma atividade física, nos momentos de pausa do trabalho e antes de se deitar. O alongamento é uma maneira de relaxar nosso corpo e prepará-lo para encarar o dia a dia, diminuindo nosso estresse.

  • Respiração

Respirar é essencial para viver, mas você já reparou na sua forma de respiração? A respiração afobada está diretamente ligada ao aumento do estresse. Ao identificar uma crise acontecendo, respire fundo e relaxe. Isso irá diminuir os níveis de estresse gradualmente.

  • Diálogo

Quantos problemas de trabalho se iniciam por conta da falta de diálogo? Essa é uma boa pergunta, sendo também a resposta para uma série de crises de estresse. Se você se sente desconfortável no ambiente de trabalho, é hora de conversar com seu equipe e buscar soluções. O diálogo pode ser a solução para se livrar das crises de estresse.

  • Dormir

Você sente dificuldades em pegar no sono? Está passando por períodos longos de insônia? Acorda se sentindo cansado? O estresse pode ser a causa de todos esses problemas para dormir. Estabeleça horários para dormir e busque por métodos que te ajudem a relaxar na hora de pegar no sono. Dormir é essencial e diminui nosso estresse.

  • Alimentação

Existem alimentos e substâncias capazes de relaxar nosso corpo. Comer aquele prato favorito ou sair para conhecer um restaurante podem ser ótimos exercícios para desestressar, mas nada é mais efetivo do que se hidratar e tomar um cafézinho.

O café possui substâncias que nos dão prazer e motivação. Consumido em doses adequadas, ele pode diminuir nosso estresse e ser um grande aliado no horário do expediente. Experimente incluir uma maquina de cafe expresso locada com a Baristo nas atividades da sua empresa e repare no aumento da produtividade e bem estar dos seus funcionários.

A Baristo possui tradição na área de locação de máquinas de café. Acesse nosso site e adquira o melhor para sua saúde. Espante o estresse com uma bela xícara de café o quanto antes. Garantimos a sua satisfação.

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Confira 4 benefícios do café no pré treino

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Quem é que não gosta de um cafézinho? A bebida é campeã em nosso país, milhões de brasileiros consomem café diariamente e as variações de sabores, combinações e inovações não param nunca. E mesmo assim, há quem não desgrude do bom e velho café preto.

O café é muito associado aos ambientes de trabalho e ambientes domésticos, sendo a bebida mais consumida nesses lugares. Acontece que os grãos de café tem mais a oferecer do que se pensa. Isso porque a bebida também pode ser uma grande aliada no pré treino.

É correto afirmar que o café está entre as bebidas mais efetivas na hora de botar o corpo em movimento. Ele anima, desperta o sistema e pode ajudar na perda de peso. Sendo assim, que tal parar de perder tempo e conferir os 4 benefícios do café no pré treino que separamos? Veja abaixo:

Aumenta o desempenho

O café é conhecido por despertar nosso corpo, nos deixando mais atentos e mais dispostos a encarar o dia. Tendo isso em mente, não é apenas coincidência tomarmos café logo cedo e darmos pausas durante o expediente para tomar um cafézinho. O que muita gente não sabe é que ele pode aumentar nosso desempenho durante atividades físicas. Isso se deve justamente pelas propriedades presentes nos grãos que aumentam nossa potência e disposição.

Melhora o foco

Nossa mente também desperta após consumirmos café. Doses moderadas da bebida fazem com que nossa mente trabalhe melhor e melhora nosso foco, nos ajudando a concentrar durante os exercícios.

Acelera a queima de gordura

Experimente consumir café poucos minutos antes de começar a se exercitar. A bebida faz com que nossas células de gordura se tornem fonte de energia, acelerando sua queima. A cafeína ainda acelera nosso metabolismo, algo essencial para encararmos o resto do dia.

Reduz a dor muscular

Pessoas que consomem café em doses adequadas sentem menos dor muscular após os treinos, segundo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos.

E por falar em café, você está em busca de maquinas de café para alugar? Acesse o site da Baristo e contrate nossos serviços de locação. Trabalhamos com locação para empresas, utilizando as máquinas mais potentes e modernas do mercado. Entre em contato conosco e adquira os serviços da nossa empresa o quanto antes.

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3 maneiras inovadoras de utilizar o café

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Que o café pode ser considerado um patrimônio brasileiro não é novidade para ninguém, mas você já pensou nas inúmeras possibilidades de uso do grão no dia a dia? Se engana quem acha que o café só serve para despertar nossa atenção ou nos manter aquecidos. Ele também é um ótimo aliado dentro de casa.

Os brasileiros consomem tanto café que costumam se esquecer ou não foram informados sobre as mil e uma utilidades da bebida, sendo que essas utilidades incluem desde o uso dos grão até o uso da borra. Isso porque existem propriedades no café que podem ajudar na limpeza ou a retirar o odor desagradável da geladeira.

Ficou curioso para saber mais sobre as maneiras inovadoras de utilizar o café dentro da sua casa? Então relaxe, sente e acompanhe nossas 3 recomendações de como realizar o multiuso do café em seu lar. Confira abaixo:

  • Mau Odor

Sabe aquele cheiro desagradável dentro da sua geladeira? Ou então aquele mau odor que fica impregnado em suas mãos após mexer com alho, coentro e outros alimentos de cheiro forte? O café pode ser uma boa solução para o problema. Ele elimina o mau odor de forma bastante eficaz, basta colocar um pote com grãos frescos dentro da geladeira e deixar ele fazer seu trabalho. No caso do cheiro forte das mãos, você deve esfregar alguns grãos e depois lavar com água morna.

  • Adubo

Você já reparou no amor que os jardineiros possuem pelo café? E não, não estamos falando do amor pelo cafézinho no fim da tarde. Os grãos de café são ricos em potássio, magnésio e cobre, substâncias ótimas para estimular o crescimento das plantas. Não bastasse isso tudo, os grãos ainda liberam nitrogênio no solo. Em resumo, o café é um ótimo adubo natural.

  • Pragas Urbanas

Sua casa sofre com a infestação de formigas? Saiba que a borra do café é uma ótima arma para o combate de pragas urbanas. Experimente espalhar a borra nos locais onde você costuma avistar as formigas. Caso localize o formigueiro, você pode derramar a bebida fresca no local e eliminar o problema da infestação.

E por falar em café, você sabia que o consumo da bebida pode influenciar na produtividade da sua empresa? Ter uma máquina de café no local de trabalho pode trazer inúmeros benefícios para você e seus funcionários. Portanto, não hesite e saiba mais sobre aluguel de maquinas cafe empresas com a Baristo. Acesse nosso site e conheça nosso serviço de locação.

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4 dicas para organizar um café da manhã em sua empresa

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Comandar uma empresa não é tão simples quanto se pensa. Quem ocupa o cargo mais alto é responsável por conferir todos os setores, se certificando de que o trabalho está ocorrendo da forma que deve ser para que a empresa tenha o desempenho desejado.

Uma ótima maneira de melhorar o desempenho da sua empresa é investir nas confraternizações. As equipes tem a oportunidade para se reunir e melhorar seu relacionamento, influenciando diretamente a dinâmica de trabalho diária.

O café da manhã na empresa se tornou tradição em alguns estabelecimentos, sendo realizado a cada trimestre como uma forma de renovar o fôlego dos funcionários. Porém, é preciso organização para que tudo ocorra como o planejado.

  • Planejamento

O ideal para que o café da manhã em sua empresa seja um sucesso é ter noção de quantos funcionários participarão. Esse é o primeiro passo no planejamento e será o mais crucial para definir o restante da confraternização.

  • Alimentação

Após definir a quantidade de pessoas, é hora de comprar a quantidade ideal de alimentos. Existem empresas especializadas em serviço de confraternização e você pode consultá-las para organizar o café da manhã da empresa.

  • Cardápio

Dê preferência para a variedade. Um café da manhã variado inclui frutas, bolo, pães, frios, lanches naturais, café, suco, chá e leite quente. Pensar na variedade é incluir todos os funcionários, independente da sua dieta alimentar. A única contra indicação são os alimentos pesados, evite compor um cardápio com eles.

  • Utensílios

Não se esqueça de pensar nos utensílios. Copos descartáveis, talheres e guardanapos são indispensáveis para que o café da manhã ocorra dentro do planejado.

Vai realizar uma confraternização na sua empresa e não sabe como garantir o cafézinho dos funcionários? Acesse o site da Baristo e saiba tudo sobre cafes para alugar. Nossa empresa trabalha com locação de máquina de café e ficará feliz em te ajudar no seu café da manhã. Consulte nossos preços.

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O café ajuda a emagrecer?

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Levante a mão quem nunca teve que entrar numa briga com a balança. Aposto que poucas pessoas levantariam diante dessa intimação. O desafio de emagrecer e manter o corpo da maneira desejada ronda as metas de muitas pessoas e o primeiro passo para quem deseja eliminar alguns quilos indesejados é controlar a alimentação.

Em meio a tantos alimentos para evitar, dosar ou aumentar o consumo, o café está entre os que geram mais dúvidas. Tão comum em nosso dia a dia, muitos o enxergam como um vilão por conta dos efeitos da cafeína em nosso corpo.

A cafeína, principal substância da bebida, desperta nosso sistema e pode gerar dependência. Não são poucos os casos de pessoas que sentem necessidade de consumir café em determinados horários do dia após desenvolverem um hábito.

Porém, o café traz mais benefícios do que o contrário. Até porque ele não seria tão consumido mundialmente como é se trouxesse apenas problemas ao nosso organismo. Aliás, os problemas são mínimos e só ocorrem quando consumimos cafeína em excesso. Lembre-se de que nenhuma substância deve exceder um limite saudável ao nosso corpo.

Voltando ao foco do nosso texto, você sabia que o café é uma bebida que não possui calorias? Os grãos são assados e a adição de açúcar pode até aumentar seu valor nutricional significativamente, cerca de 4 calorias por colher de chá, mas nada que faça ele ser proibido dentro de uma dieta.

Agora vem a parte mais interessante: o café pode ser um estimulante para o emagrecimento. A razão disso está na cafeína, uma substância que aumenta nossa resistência durante atividades físicas. Ao adquirirmos maior resistência, podemos progredir na série de exercícios e queimar mais gorduras.

Dessa forma, podemos concluir que o consumo adequada de café pode ser muito vantajoso para quem deseja emagrecer. É tudo uma questão de controle para não ultrapassar os limites, tanto na ingestão da bebida quanto na prática de exercícios físicos.

Agora, por falar em café, você já pensou em alugar cafe? Muitas empresas se tornaram adeptas da locação de máquinas de café para seus funcionários realizarem a famosa pausa durante o expediente. Ficou interessado em saber mais sobre isso? Acesse o site da Baristo e conheça nosso serviço de locação. Estamos te esperando.

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Como realizar a manutenção das máquinas de café?

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Quem não gosta de fazer uma pausa para o cafézinho durante o trabalho? Nenhuma empresa, escritório ou loja existem sem possuir uma máquina de café ou cafeteira para preparar a bebida quentinha que nos faz tão bem no meio do experiente.

É tudo lindo e maravilhoso até que as máquinas começam a dar problema, seja realizando funções que não foram ordenadas ou parando de funcionar repentinamente. Nessas horas não há nada a ser feito além de levar o equipamento para manutenção.

A manutenção de máquinas de café é um assunto indesejado dentro das empresas. Muitas vezes realizar o procedimento gera custos maiores do que a compra de um novo equipamento. No entanto, o desperdício também não é a melhor opção. Diante desse dilema, o que fazer?

  • Cuidados

Antes de tudo, sabe aquele ditado que diz que é melhor prevenir do que remediar? Muitas vezes as máquinas dão problema por conta da má utilização. Equipamentos eletrônicos não são o ponto forte de todo mundo, então é válido instruir seus funcionários a utilizar a máquina de café da maneira correta. Um procedimento incorreto e ela pode dar problema, custando caro a todos. Realizar sua limpeza de forma adequada conforme instruções do fabricante também é essencial para conservar o equipamento.

  • Manutenção

Não teve jeito de evitar e sua máquina deu problema? Antes de buscar pela manutenção de técnicos, verifique se sua máquina não possui assistência garantida pelo fabricante. É melhor seguir as instruções vindas de fábrica do que se arriscar a perder a garantia realizando manutenção de maneira independente.

  • Locação

Outra maneira de evitar problemas com máquinas de café é optando pela locação do equipamentos. As empresas de locação possuem a política de arrumar suas máquinas quando dão problemas técnicos e substituem o equipamento dentro da empresa. Por mais que você adquira uma despesa mensal ao não obter uma máquina própria, vale a pena cogitar a ideia e se prevenir quanto a problemas técnicos no futuro.

Se interessou pela locação mas não sabe onde encontrar maquina de cafe expresso para alugar? Aqui na Baristo você encontra máquinas de qualidade e eficiência com assistência garantida e preços muito em conta em relação aos concorrentes. Visite nosso site.